Sophrologie
STRESS & ANXIETÉ
Enfant / Ado / Adulte / Senior
Agit sur : trouble du sommeil, stress, anxiété, hyperactivité enfant,...
Diminuez le stress et l’anxiété,
mieux gérer vos émotions
en emmenant un souffle de joie,
de bien-être dans votre quotidien.
La sophrologie* existentielle est une méthode basée sur une pratique de la relaxation dynamique qui s’appuie sur la respiration et l’alternance d’exercices de stimulations corporelles et de pauses pour se détendre mentalement et physiquement, et se sentir mieux.
La dimension EXISTENTIELLE est là pour donner ou redonner un sens à notre vie, notre existence, à notre quotidien pour se réaliser, s’accomplir et s’épanouir.
Chaque séance est adaptée à vos besoins spécifiques et à votre histoire unique.
LA SOPHROLOGIE EST FAITE POUR VOUS SI :
-
Vous êtes irritable, nerveux, stressé,
-
Vous avez des difficultés de sommeil,
-
Vous éprouvez le sentiment d’être nulle part et partout à la fois,
-
Vous êtes fatigué, vous manquez de dynamisme,
-
Vous souffrez de dépression, babyblues, dépression postpartum, burn-out,
-
Vous souffrez de douleurs chroniques,
-
Vous avez une baisse/manque de confiance en vous,
-
Vous êtes enceinte, en parcours PMA, désir d'enfant,
-
Vous préparez un examen, une épreuve (permis de conduire, audition, concert), ou une compétition sportive.
CE QUE VOUS APPORTERA VOTRE SEANCE
DE SOPHROLOGIE :
-
Réduction du stress et de l’anxiété,
-
Amélioration de la qualité du sommeil,
-
Amélioration de la concentration,
-
Gestion de la Douleur,
-
Evolution de la relation Corps-Esprit,
-
Compréhension et gestion de vos émotions pour ne plus les subirent,
-
Transformation de vos peurs en confiance et avancer sereinement.
COMMENT SE DEROULERA
VOTRE SEANCE DE SOPHROLOGIE ?
Elles seront découpées en trois temps et débuteront toujours par un temps d’accueil et d’échange ensemble. Ce temps permettra d’exprimer vos besoins, vos envies, d’évoquer votre état général qu’il soit physique ou émotionnel.
Cet échange sera suivi par divers exercices de sophrologie,
à savoir relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que sophronisation (visualisations d’images positives guidées par ma voix).
Enfin, la séance se terminera à nouveau sur un temps d’échange qui permettra cette fois d’exprimer vos ressentis, vécus au cours de la séance.
*Certaines mutuelles prennent en charge le remboursement de ces séances, renseignez vous auprès de votre complémentaire santé.
LA SOPHROLOGIE
POUR HAPPY MOOD MIND C'EST….
La Sophrologie nous permet d’abord d’apprendre qu’on a un corps, qui respire, qui bouge, qui vit.
Notre corps est souvent utilisé comme un instrument, de manière automatique, poussé au-delà de ses limites et nous n’en prenons pas vraiment soin tant qu’il marche bien…
Cette prise de conscience je l’ai eu grâce au burn-out.
Avec la sophrologie, nous apprenons à prendre conscience des choses telles qu’elles sont, sans jugement et sans à priori. Nous découvrons comment apaiser nos tensions, nos douleurs et nos inconforts pour commencer à vivre pleinement notre mieux-être.
* La sophrologie est une médecine dite « complémentaire et alternative », elle fait partie des soins non conventionnels.
Besoin d'en savoir plus ? Ecrivez-moi.
Vous souhaitez en savoir plus sur la sophrologie? Ecrivez-moi, tout simplement.